天地启春色，万物共“耕”新，东北地区的春耕农忙季已经到来。田间劳作强度大、时间长，对于心脏来说是一场“硬仗”。了解这些心脏健康知识，吉心与您共度健康农忙季！
劳作时感到胸闷、胸痛、气短，伴有大汗。
吉心医生提醒您，农忙时劳动强度大，心脏超负荷运转可能会诱发心绞痛与心肌梗死，十分危险。
心梗发作时除胸痛、大汗等典型症状外，还可能伴有牙痛、上腹部不适以及肩背疼痛等症状。身体一旦出现这些信号，千万不要忽视，更不能咬牙硬扛甚至是继续劳作。
春耕前建议进行健康体检，以全面评估身体状况。如果感到心脏不适，要原地静坐或平躺休息。如果携带硝酸甘油等急救药物要及时服用，如不缓解请马上拨打120急救电话。
忙于春耕也要遵医嘱服用药物，不能自行减少服药数量与频次。
吉心医生提醒您，一些患有高血压、冠心病的患者，可能因自觉症状好转而擅自停药或调整药物剂量。这种行为可能导致血压、血脂等指标失控，增加心梗、脑梗等严重并发症的风险。
患有“三高”等慢性病与冠心病等心血管疾病的患者要严格遵照医嘱服用药物，不可自行调整。劳作时也要随身携带急救药物，每日测量血压、血糖等指标。
还要做到按时复查，关注自身病情发展。同时根据自身情况，调整春耕劳动强度。
关注气温变化，及时调整穿着，注意防风保暖。
吉心医生提醒您，东北在春耕期间气温多变，早晚温差大。体温变化容易刺激血管收缩，诱发心绞痛等心血管疾病。
建议您根据天气变化及时增减衣物，尤其要注意头部、颈部和手脚的保暖。采取多层衣物叠穿的方式，便于调节衣物厚度。在劳作过程中，如果出汗较多，要及时擦干，避免着凉。
拒绝高盐高脂饮食，农忙劳累也不暴饮暴食。
吉心医生提醒您，高热量、高脂肪的饮食会使血脂升高，增加血液黏稠度，从而增加心脏病发作的风险。
东北地区有食用腌制食品的习惯，春耕时还可能会摄入高油高盐饮食补充能量，这些都不利于心脏健康。此外，如果劳作后感到饥饿，应避免一次性摄入过多食物，以免加重胃肠道负担，影响心脏供血。
农忙时一方面要摄入足量碳水化合物保持体力，另一方面也要适量摄入蔬菜水果，均衡营养。春耕过程中也可以饮用电解质水，补充体液消耗。
春耕繁忙更要注意心脏健康
劳作前进行健康体检
全面评估身体状况
参考文献：
[1]宣风琦,王祖禄.《中国心血管病一级预防指南》解读[J].临床军医杂志,2022,50(06):551-553.DOI:10.16680/j.1671-3826.2022.06.01.
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本文仅为心脏健康科普，涉及疾病诊断、治疗、康复等相关环节，请及时就医，寻求专业性意见。本文部分图片素材来源于网络，如有侵权请联系删除。
