吉林省长春市净月大街5558号
联系电话:4000-120-120

就医指南

4000-120-120

联系我们

血管生病腿先知!教你三招在家自测血管健康
发布时间:2021-06-14    点击量:107

腿脚冰凉竟成了常见“病”?

深冬已至,“腿脚冰凉”又成了养生的热门话题但也有不少人表示自己一年四季都会经常性的感到腿脚麻木、发凉注意!如果腿脚冰凉不是你的“冬季限定”那可要引起警惕了这很可能是你的血管在向你求救!

是你的第二心脏

人体约有70%的血液集中在下肢,而小腿就像一个血液泵,将下肢血液“打”回心脏,以完成身体的血液循环,因此腿是当之无愧的人体第二心脏。而我们常说的动脉硬化,其实是一种全身病”,表现在心脏血管上就是冠心病,表现在腿上就是“腿梗”,即下肢动脉硬化闭塞症,这种疾病往往提示着心血管也存在严重的缺血问题。它也是腿脚冰冷的病因元凶。

留意这些危险信号!

早期腿梗腿部发凉、不适,行走一段距离后会产生痉挛性疼痛。

中后期腿梗:疼痛加剧,无法行走,下肢发黑、感染、坏死,直至危及生命

只需三步在家就能自测血管是否通畅:

一看:用力攥拳 30 秒,手掌的皮肤会相对变白。松开拳头之后,观察肤色颜色的恢复速度,如果需要 20 秒以上,说明有可能出现了动脉硬化。

二摸:通常来说,足背动脉的搏动是对称的。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,那可能预示着动脉出现了问题。

三检测:测量胳膊和脚踝部的血压,用踝部(脚)的血压,除以上肢(胳膊)的血压,得出一个数值叫踝肱指数(ABI踝肱指数正常值为0.9~1.3,如果踝肱指数小于0.8,则预示着轻度和中度动脉疾病,如果在0.5以下,则说明有严重的外周动脉疾病。

☆“攥拳法的测试结果受自身体重等因素的影响较大,只能做参考,不能作为判断患病的绝对依据。

日常预防腿梗的方法请收好:

戒烟,控制三高:长期高血压可引起血管内壁的损伤,高血脂容易导致动脉硬化,形成斑块,这些原因使得腿梗成为了三高的并发症。

步行锻炼:步行锻炼可以降低血浆胆固醇浓度,降低收缩压,特别是在冬季,规律的锻炼还能增强自身抵抗力。

服用药物:已经出现三高等症状的患者,要遵医嘱服用降血脂、抗凝、降血小板类的药物,以预防腿梗的发生。

返回